The Last One Standing comienza a las 10.00 de la mañana, los participantes tendrán 1 hora para completar el primer bucle de 4.2 millas y estarán en la línea de inicio listos para volver a las 1100, luego nuevamente a las 1200 y así sucesivamente. Cualquier participante que no haya terminado dentro del límite de tiempo y este listo para comenzar de nuevo será descalificado. Esto sucederá cada hora hasta que solo haya un participante en la línea de salida, esteparticipante será The Last One Standing. Este participante debe completar un circuito en solitario dentro del límite de tiempo para ser coronado como el ganador. Todos los participantes con la excepción del ganador serán un DNF oficial (no terminó) y obtendrán una medalla para demostrarlo.

¡Esta carrera no se trata de ser el más rápido! Recuerde que al comienzo de cada circuito / carrera, todos los participantes sobrevivientes están en igualdad de condiciones.

¡El ritmo lo es todo!

Esta es una carrera ideal para los ultra corredores de núcleo duro, cuyo objetivo es ser el 'Último en pie', pero también aquellos nuevos en el ultra running que desean ver hasta dónde pueden llegar. También es un gran evento para los corredores de clubes que desean un poco de competencia amistosa para ver quién puede llegar más lejos.

Aunque el curso no es en plano, se puede completar fácilmente dentro del límite de tiempo de 1 hora, pero debe terminar cada ciclo dentro del límite de tiempo para permanecer en la carrera. Cada vuelta tiene solo 80 metros de elevación.

Habrá comida salada disponible para los corredores durante el día, pasta y sopa por la noche y gachas por la mañana(s). Si desea traer su propia comida / bebida, por supuesto que puede y puede configurar su propia tienda de campaña / cenador al comienzo y final de forma gratuita durante la carrera.

El área de inicio / finalización es la instalación deportiva en Seron (Polideportivo Municipal de Seron) donde hay duchas para corredores, está a poca distancia de la ciudad / hospital y es muy espaciosa.

Habrá un equipo médico calificado en el lugar para atender emergencias médicas durante la duración del evento. El punto de primeros auxilios estará en el área de inicio / finalización. Si tiene alguna condición médica o toma algún medicamento en el momento del evento, escriba sus datos en la parte posterior de su número de carrera. El hospital más cercano está a menos de 2 kilometros de distancia. Habra tambien una ambulancia con personal medico. 

Habrá mucha agua en el área de inicio / finalización, si necesita agua en el campo, traiga su propio contenedor. Funcionamiento nocturno ... necesitarás una linterna. 

Todos los participantes en The Last One Standing ultra obtendrán una bolsa con pequeños premios y una medalla DNF. El último corredor femenino y masculino en pie recibirá un Trofeo de último en pie. 

Alojamiento 

En el gimnasio donde está el final de la salida, los participanntes pueden montar carpas para el viernes por la noche y para la duración de la carrera, y hay espacio para una pequeña cantidad de autocaravanas con electricidad gratis los viernes, sábados y domingos por la noche. Por favor, háganos saber de antemano si va a traer su autocaravana. 

Old Spanish Mill - correo electrónico: www.oldspanishmill.com corredor y uno de los organizadores de este evento bernardgenge@hotmail.com Tres habitaciones triples disponibles a 45 euros por persona por noche y una doble a 65 euros por habitación (para ambas personas) por noche con desayuno incluido. El alojamiento tiene su propio comedor, salón, cocina y bicicletas de montaña que puede usar, podría ser un poco "frio para la piscina". 

Hay espacio limitado para 5 carpas pequeñas a 12 euros por persona con desayuno incluido. 

Casa Tranquila - también se recomienda casatranquila.webs.com Tel: 34 639 846 575 propiedad de otro organizador de este evento y nuestro traductor en el terreno! Apartamento de dos habitaciones (que puede alojar hasta 5 personas) 40 euros por persona y un apartamento de una habitación (que puede alojar hasta 3 personas) también 40 euros por persona, ambos con desayuno buffet incluido. 

Hay un campamento en Las Menas a 12 km en la montaña, pero hace un poco de frio en esta época del año Tel: 950 091 065 

La Poseda del Candil Tel: 675 987 242 Desde 65 Euros por noche www.laposadadelcandil.com 

Casa Rural Mirador del Almanzora Tel. 615 236 215 www.airbnb.es/rooms/33966402 

Hostal Restaurante Cuadrado Tel: 950 426 081 Precios desde 40 Euros 

Llegar allí 

Almería es el aeropuerto más cercano, y puedes coger un autobús a Serón por unos 12 euros. Si se hospeda en The Old Mill o Casa Tranquila, podemos proporcionarle un traslado gratuito desde Seron si lo pide, solo infórmenos a qué hora llega su autobús. 

Murcia / Alicante / Málaga. Puede tomar un autobús (ALSA es un buen servicio con wifi gratuito y solo unos 24 euros) a Baza: proporcionaremos un traslado gratuito en Baza el jueves 4 de Noviembre a las 1645 y 1800 para acomodarse en The Old Mill, Casa Tranquila y El pueblo de Serón. Si esto no le conviene, puede tomar un autobús a El Hijate si se hospeda en el Old Spanish Mill o Seron si se hospeda en Casa Tranquila, lo recogeremos gratis, solo envíe un correo electrónico a bernardgenge@hotmail.com con la hora que llega su autobús. 

Habrá un sillón de masaje en la sede de la carrera, pero no masajista, así que si esto es algo que necesita al final de cada vuelta, ¡traiga el suyo!. 

Un par de sitios web que vale la pena ver (en inglés), incluido un nuevo récord para este evento.

https://www.bbc.com/sport/56720358.amp

https://www-bbc-co-uk.cdn.ampproject.org/c/s/www.bbc.co.uk/news/uk-england-suffolk-57402903.amp 

The Last One Standing starts at 10.00, runners will have 1 hour to complete the first 4.2 mile loop and be at the start line ready to go again at 1100, then again at 1200 and so on. Any runner not finished inside the time limit and at the start ready to start again will be disqualified. This will happen every hour until there is only one runner at the start line, this runner will be The Last One Standing. This runner must complete a solo loop inside the time limit to be crowned the winner. All runners with the exception of the winner will be an official DNF(did not finish) and will get a medal to prove it.  

This race is not about being the fastest! Remember at the start of each loop/race all surviving runners are on a equal standing.

Pacing is everything!

This is an ideal race for hard-core ultra runners whose aim is to be the 'Last One Standing', but also those new to ultra running who would like to see how far they can go. Its also a great event for club runners who would like a bit of friendly competition to see who can go the farthest.

Though the course is not flat, it can easily be completed inside the 1 hour time limit, but you must finish every loop inside the time limit to stay in the race. Each lap has just 80 metres of elevation. 

Savoury food will be available for runners during the day, pasta and soup at night and porridge in the morning(s). If you want to bring your own food/drink of course you can and you can set up your own tent/gazebo at the start finish free of charge for the duration of the race. 

The start/finish area is the sports facility at Seron (Polideportivo Municipal de Seron) where there are showers for runners, it is walking distance from the town/hospital and very spacious. There will be an ambulance and medical staff onsite for the duration of the race.

There will be a qualified medical team on site to deal with medical emergencies for the duration of the event. The first aid point will be at the start/finish area. If you have any medical conditions or on medication at the time of the event please write your details on the back of your race number. The nearest hospital is less that 1 mile away.

There will be plenty of water at the start/finish area, if you need water on the course please bring your own container.

​Night time running..... you will need a torch/headtorch.

All runners in The Last One Standing ultra will get a Goody bag and a DNF medal. The last female and male runner standing, will get a Last One Standing Trophy.

There is a race report of the 2021 Last One Standing Seron trial race here: https://oldspanishmill.com 

Accommodation

At the gymnasium where the start finish is, runners can pitch tents for the Friday night and the duration of the race and there is space for a small number of motohomes with free electricity for the Friday, Saturday and Sunday nights. Please let us know in advance if you are bringing your motorhome. 

Old Spanish Mill – www.oldspanishmill.com e-mail: bernardgenge@hotmail.com owned by a runner and one of the organisers of this event. Three triple rooms available at 45 Euros per person per night and one double at 65 Euros for the room (for both people) per night including breakfast. The accommodation has it’s own dining room, lounge, kitchen and mountain bikes you can use, it might be a little 'cool for the pool'.

There is limited space for 5 small tents at 12 Euros per person including breakfast.

Casa Tranquila – also recommended casatranquila.webs.com  Tel: 34 639 846 575 owned by another organiser of this event and our translator on the ground! Two bedroomed apartment (that can sleep up to 5 people) 40 Euros per person and a one bedroomed apartment (can sleep up to 3 people) also 40 Euros per person both including buffet breakfast. 

There is camping at Las Menas 12km up in the mountain but its a bit nippy up there this time of year Tel: 950 091 065

La Poseda del Candil  Tel: 675 987 242 From 65 Euros per night  www.laposadadelcandil.com

Casa Rural Mirador del Almanzora Tel 615 236 215 www.airbnb.es/rooms/33966402

Hostal Restaurante Cuadrado  Tel: 950 426 081 Prices from 40 Euros 

Getting there

Almeria is the nearest airport, and you can get a bus to Seron for about 12 Euros. If you are staying at The Old Mill or Casa Tranquila we can provide a free transfer from Seron on request, just let us know what time your bus gets in.

Murcia/Alicante/Malaga. You can get a bus (ALSA is a good service with free wifi and only about 24 Euros) to Baza – we will provide a free transfer at Baza on Thursday 4th at 1645 and 1800 to accommodation at The Old Mill, Casa Tranquila and the town of Seron. If this does not suit if you can get a bus to el Hijate if you are staying at the Old Spanish Mill, casa Tranquila or Seron we will pick you up free, just e-mail me at bernardgenge@hotmail.com and let me know what time your bus gets in. 

There will be a massage couch at race HQ, but no masseur so if this is something you need at the end of each lap bring your own!

Ths is a great article on the BBC website about these events: https://www.bbc.com/sport/56720358.amp

Another link worth looking at - a new record for this event, an incredible 337 miles! 

https://www-bbc-co-uk.cdn.ampproject.org/c/s/www.bbc.co.uk/news/uk-england-suffolk-57402903.amp 

View the Event Disclaimer / Terms and Conditions.

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